Vara este potrivita dieta mediteraneana
Stire medicala
Dieta mediteraneana este una dintre cele mai cunoscute diete, fiind folosita de numeroase staruri pentru a ramane in forma si a pierde kilogramele in plus. Aceasta dieta este recomandata si de medicii cardiologi, datorita efectelor sale benefice asupra inimii.
Dieta mediteraneana se bazeaza pe un consum sporit de fructe, legume, cereale si seminte. Un element esential il constituie uleiul de masline, ca urmare a propietatilor sale antioxidante si a continutului de grasimi nesaturate.
Pestele, puiul si branzeturile nu sunt excluse in mod total, dar se recomanda sa fie consumate cu moderatie. Carnea rosie trebuie evitata si inlocuita cu celelate produse recomandate. Ouale sunt admise datorita continutului crescut de lectitina, dar nu mai des de cinci ori pe saptamana.
Vinul rosu este considerat un aliat de baza, in limita a doua pahare pe zi. Conform unei cercetari desfasurate pe parcursul a 4 ani si implicand peste 2 200 de subiecti, dieta mediteraneana poate reduce riscul aparitiei bolii Alzheimer, ca urmare a deteriorarii tesuturilor nervoase din creier.
Sursa: StiriLocale.ro
Articole recomandate
-
Dieta pe timp de vara
-
Dieta de vara - alimente secrete
-
Alimente usoare de vara
-
Ghidul alimentelor de vara
-
Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa pe timp de vara
-
8 alimente pe care sa le evitati vara
-
Dieta pentru combaterea inflamatiei
-
Dieta cu supa de varza - beneficii si riscuri
-
Pericolele la care va expun dietele prea bogate in proteine
Dieta pe timp de vara
Dieta de vara - alimente secrete
Alimente usoare de vara
Ghidul alimentelor de vara
Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa pe timp de vara
8 alimente pe care sa le evitati vara
Dieta pentru combaterea inflamatiei
Dieta cu supa de varza - beneficii si riscuri
Pericolele la care va expun dietele prea bogate in proteine
