SfatulMedicului.ro›
Gutuia, alimentul minune al toamnei. Zeci de beneficii intr-un singur fruct

Gutuia, alimentul minune al toamnei. Zeci de beneficii intr-un singur fruct

Actualizat la data de: 26 Octombrie 2023

Autor: SfatulMedicului

Gutuia, alimentul minune al toamnei. Zeci de beneficii intr-un singur fruct

Gutuile sunt fructele vedeta ale toamnei. Pe langa aroma lor deosebita, ele sunt un medicament natural, care amelioreaza numeroase afectiuni.

Aceste fructe au sute de beneficii, de aceea trebuie sa le consumi in fiecare toamna daca vrei sa ai o sanatate de fier, mai ales in sezonul rece.

Acestea nu doar ca ne feresc de raceli, dar previn anemia si stimuleaza pofta de mancare.

Trateaza raceala si gripa

Specialistii recomanda in sezonul rece consumul unei gutui pe zi. Aceasta previne inflamatiile gatului, iar semintele macinate calmeaza tusea si bronsita.

Gutuile contin 37% din doza zilnica recomandata de vitamina C in 100 de grame.

Intaresc sistemul imunitar

Gutuile se numara printre cele mai bogate fructe in vitamine si minerale. Cu un continut ridicat de glucide, vitaminele A, B, C, calciu, potasiu, fosfor, magneziu si fier, ele intaresc sistemul imunitar, ajutandu-l sa lupte cu virusurile si inflamatiile.

Pentru a inlatura raguseala si tusea poti apela la o infuzie de coji si frunze de gutui. Aceasta va elibera rapid caile respiratorii.

In caz de angina, pulpa rasa de gutuie, lasata la infuzat, este un foarte bun remediu.

Au puternice proprietati antioxidante

Gutuile au puternice proprietati antioxidante, iar acestea se gasesc mai ales in pulpa. Antioxidantii ajuta la lupta cu radicalii liberi, previn imbatranirea prematura si combat inflamatiile, datorita nivelului mare de fenoli si flavonoide din componenta.

Ajuta digestia

Gutuile contin tanin-pectina, substante care au o actiune astringenta asupra mucoasei gastro-intestinale si trateaza diareea si dizenteria.

De asemenea, datorita continutului mare de fibre, ajuta digestia si previn constipatia. Gutuile amelioreaza greata si combat starile de voma.

Improspateaza respiratia

Mestecate incet, dupa fiecare masa, gutuile ajuta la reimprospatarea respiratiei, indepartand halena.

Te ajuta sa slabesti

Medicii nutritionisti recomanda si ei gutuile, mai ales in timpul dietelor. Acestea ajuta la slabire, deoarece sunt acide si neutralizeaza grasimile. Astfel, metabolismul se accelereaza, iar arderile sunt mult mai rapide.

Combat afectiunile hepato-biliare

In cazul afectiunilor hepato-biliare, se recomanda consumul a 2-3 gutui pe zi, taiate marunt. Daca apar si varsaturile, se administreaza piureul de la doua gutui fierte, curatate de coaja si seminte.

Calmeaza cistita

Gutuile ajuta si la calmarea simptomelor cistitei. In acest caz este indicat consumul de suc de gutuie (50-100 ml/zi), datorita proprietatilor sale diuretice si dezinfectante.

Au efect antidepresiv

Cu ajutorul gutuilor iti pot imbunatati chiar si starea de spirit. Astfel, daca te confrunti ca stari de depresie, mananca cate o lingura de dulceata de gutui.

De asemenea, daca pui in dormitor, pe noptiera, 1-2 fructe coapte, substantele eterice din gutuie au proprietati linistitoare.

Redau pofta de mancare

Gutuile sunt ideale pentru perioada de convalescenta. Doar o jumatate de fruct consumat zilnic, la care adaugi si putina miere, reda rapid pofta de mancare.

Ai o propunere de completare sau neclarități?

In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.

Cere sfatul medicului

Email Print

Medici specialisti Diete-Nutritie

Dr. Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU (in incinta Sp. clinic CANTACUZINO)
Conf. dr. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
Medic primar Ileana Anca Coman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
Asist. univ. dr. Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
Dr. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU