Cum sa identificati si sa tratati dependenta de pornografie?

Pornografia a fost intotdeauna un subiect controversat. In timp ce unii oameni nu sunt interesati de acest subiect, altii se simt chiar ofensati.

Unii prezinta un interes ocazional pentru pornografie, iar altii consuma regulat. Totul se reduce la preferintele si la alegerea personala.

Dependenta de pornografie nu este un diagnostic recunoscut oficial de Asociatia Americana de Psihiatrie (APA), insa experimentarea unei compulsii incontrolabile de a viziona pornografie poate fi la fel de problematica pentru unele persoane ca si alte probleme de comportament sau dependente.

Deoarece dependenta de pornografie nu este recunoscuta de APA, este foarte dificil pentru profesionistii din domeniul sanatati psihice sa stabileasca un astfel de diagnostic.

Pornografia este considerata un subiect controversat si din acest motiv oamenilor le este dificil sa vorbeasca despre acest lucru, fapt care face si mai dificila realizarea unor statistici despre numarul de oameni care se bucura de pornografie in mod regulat si numarul de oameni carora le este dificil sa renunte la acest obicei.

Un sondaj efectuat de Kinsey Institute a constatat ca 9% dintre persoanele care vizioneaza pornografie au incercat fara succes sa se opreasca. Acest studiu a fost realizat in 2002.

De atunci, accesarea pornografiei prin internet si prin intermediul serviciilor de streaming a devenit mult mai facila, iar acest lucru face mai dificila oprirea in cazul in care vizionarea pornografiei devine o problema.

Manualul Diagnostic si Statistic al Tulburrilor Mintale (DSM), o publicatie a Asociatiei Americane de Psihiatrie, este utilizat de specialistii din domeniul sanatatii pentru a ajuta la diagnosticarea tulburarilor mintale.

DSM nu recunoaste dependenta de pornografie ca diagnostic oficial de sanatate mintala. Un articol realizat in 2015 a sugerat ca dependenta de pornografie are aproximativ acealeasi mecanisme de baza ca dependenta de diferite substante.

S-au realizat cercetari prin care s-a comparat creierul unor persoane care vizioneaza pornografia intr-un mod compulsiv cu creierul unor persoane dependente de droguri sau de alcool, iar aceste studii au produs rezultate mixte.

Totodata, alti cercetatori sugereaza ca poate fi mai mult o compulsie decat o dependenta.

Compulsia este caracterizata de un comportament repetitiv fara motivatie rationala, in timp ce dependenta reprezinta incapacitatea de a stopa un obicei ce prezinta consecinte negative. Totusi, ambele implica o lipsa de control.

Cu toate acestea, in cazul in care vizionarea de pornografie devine o problema, o dependenta exista modalitati prin care se poate recastiga controlul.

Bucuria de a vizualiza pornografie nu inseamna neaparat o dependenta si nici nu necesita vreo rezolvare deoarece nu reprezinta o problema. Dependenta este strict legata de lipsa controlului si acest fapt poate provoca probleme semnificative.

Obiceiul de a vizualiza pornografie poate deveni un motiv de ingrijorare daca:

- timpul petrecut vizualizand materiale pornografice creste semnificativ;

- apare nevoia de a vizualiza pornografie tot mai des;

- apare sentimentul de vinovatie;

- creste numarul de ore petrecute practicand acest obicei, iar consecinta direct a acestui fapt implica neglijarea responsabilitatilor sau chiar a somnului;

- este afectata relatia cu partenerul de viata;

- intretinerea relatiilor sexuale nu mai reprezinta o placere fara vizionarea pornografiei inainte;

- apare imposibilitatea de a intrerupe vizionarea pornografiei chiar daca acest obicei are consecinte negative asupra calitatii vietii.

Este greu de explicat motivul pentru care vizionarea pornografiei poate deveni o dependenta.

In majoritatea cazurilor, acest obicei este dobandit intr-o perioada in care persoana respectiva se simta plictisita, singura, anxioasa sau deprimata si ca oricare alta dependenta de comportament i se poate intampla oricui.

De cele mai multe ori, aceasta dependenta este constientizata in momentul in care persoana respectiva constata ca acest obicei ii afecteaza modul de viata, avand consecinte negative si nu poate rezista fara sa vizualizeze pornografie, astfel aceasta obisnuinta se transforma dintr-o simpla placere intr-o dependenta care nu mai poate fi controlata.

Anumite cercetari au aratat faptul ca diferite dependente de comportament, precum dependenta de pornografie implica procese neuronale similare dependentei de droguri.

Puteti opri aceasta dependenta singuri sau trebuie sa consultati un specialist?

Este posibil sa opriti si singuri aceasta dependenta, insa trebuie sa incercati sa respectati cu strictete anumite lucruri pe care sa vi le autoimpuneti, cum ar fi:

- stergerea tuturor materialelor pornografice de pe toate dispozitivele electronice;

- instalarea unui software anti-pornografie pe dispozitivele electronice a carui parola sa nu va fie cunoscuta;

- stabilirea unei activitati inlocuitoare pe care sa o practicati atunci cand simtiti nevoia de a viziona pornografie;

- incercati sa rezistati tentatiilor si sa le evitati;

- incercati sa va amintiti efectele negative pe care pornografia asupra vietii dumneavoastra;

- comunicati cu persoane care va pot distrage atentia de la acest obicei neplacut;

- notati intr-un jurnal progresele pe care le faceti.

Terapia

In cazul in care considerati ca suferiti de o compulsie sau de o dependenta de pornografie, cel mai indicat este sa discutati cu un specialist din acest domeniu pentru a evalua situatia in care va aflati. Acest lucru este util, de asemenea, daca suferiti de anxietate, depresie sau tulburare obsesiv-compulsiva.

In functie de modul in care pornografia va afecteaza modul de viata, terapeutul va poate recomanda consiliere individuala, de grup sau de familie.

Terapia de grup

Multi oameni se simt foarte bine si reusesc sa isi regaseasca puterea prin dialogul cu alte persoane care au trecut printr-o experienta similara de viata.

Medicatia

In principiu, tratamentul pentru dependentele de comportament terapia de comunicare si terapia comportamentala cognitiva.

Medicul va poate recomanda medicamente numai in cazul in care aveti tulburari coexistente, cum ar fi drepresia sau tulburarea obsesiv-compulsiva.

Dependenta netrata va poate afecta viata intr-un mod distructiv. Relatiile, in special relatiile de dragoste si cele sexuale pot fi afectate negativ.

In cele din urma, dependenta de pornografie poate duce la:

- inrautatirea relatiei cu partenerul de viata;
- scaderea satisfactiei sexuale;
- scaderea stimei de sine.